Si vous avez déjà consommé des champignons magiques, il est très probable que vous ayez ressenti la nausée qui est largement rapportée comme l’un des effets secondaires désagréables les plus courants de l’ingestion de champignons psilocybines.
Il s’agit souvent d’une légère nausée qui commence à se manifester 15 à 20 minutes après l’ingestion des champignons, avant que les effets psychoactifs ne se fassent sentir – mais parfois, elle refait surface plus tard au cours de l’expérience.
Dans la plupart des cas, il s’agit d’un désagrément qui passe relativement vite, mais qui peut parfois être assez grave et entraîner des vomissements. Alors, qu’est-ce qui provoque exactement les nausées ? Pourquoi cela se produit-il ? Et surtout, que pouvons-nous faire (le cas échéant) pour y remédier ?
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Toutes ces questions et bien d’autres encore trouvent leur réponse dans cet article !
Sommaire
Comment les humains digèrent-ils les champignons ?
Il est évident que les champignons magiques sont différents de leurs homologues non psychoactifs, mais d’un point de vue mycologique, hormis la présence des composés psychoactifs que sont la psilocybine et la psilocine, le corps humain digère les champignons magiques de la même manière que les champignons normaux. Quel est le dosage de champignons magiques que vous devez prendre ?
Paul Stamets est l’auteur de Psilocybin Mushrooms in the World, un mycologue de premier plan et un psychonaute qui a été à l’avant-garde pour aider à classifier et à organiser les connaissances humaines sur les champignons magiques depuis un certain temps. Il explique qu’en dehors des cas où les gens cherchent à manger des champignons pour leur potentiel psychoactif, nous ne devrions presque jamais manger de champignons crus.
“Les champignons crus sont largement indigestes en raison de leurs parois cellulaires résistantes, principalement composées de chitine. Les champignons crus et le mycélium cru peuvent présenter des risques pour la santé dus à des agents pathogènes nocifs et à des toxines sensibles à la chaleur – provoquant potentiellement des lésions des globules rouges, des irritations gastro-intestinales et des réactions allergiques, telles que des éruptions cutanées.”
Dr Paul Samets
Un autre expert en champignons, le Dr Andrew Weil, dans un article sur son site Web, a noté que “les champignons ont des parois cellulaires très résistantes et sont essentiellement indigestes si vous ne les faites pas cuire. En les chauffant à fond, on libère les nutriments qu’ils contiennent, notamment les protéines, les vitamines B et les minéraux, ainsi qu’un large éventail de nouveaux composés que l’on ne trouve pas dans d’autres aliments.”
Il poursuit en expliquant que non seulement la chitine qui compose les parois cellulaires est indigeste, mais qu’elle peut également provoquer des réactions inflammatoires et immunitaires lors de sa décomposition.
La chitine n’existe pas à l’état naturel dans le corps humain, mais nous produisons une enzyme appelée chitinase – cette enzyme décompose la chitine dans notre système, et les petites molécules qui résultent de cette décomposition peuvent potentiellement provoquer ces réponses inflammatoires.
Ainsi, lorsqu’il s’agit de champignons utilisés à des fins culinaires, il semble que la meilleure solution consiste à les préparer à l’avance en les cuisant de différentes manières.
Cependant, la cuisson des champignons n’est pas nécessairement la meilleure option lorsqu’il s’agit de champignons magiques. En effet, les chauffer peut détruire les composés psychédéliques ; c’est pourquoi les champignons magiques sont traditionnellement consommés crus ou, le plus souvent, séchés.
Il est tout à fait possible que les nausées provoquées par la consommation de champignons magiques soient simplement liées à l’ingestion de chitine crue, mais d’autres idées ont fait surface concernant les différentes substances chimiques que l’on peut trouver dans les champignons magiques.
Les autres composés chimiques des champignons magiques
Il est bien connu (et nous l’avons même mentionné plus haut dans cet article) que la psilocybine et la pislocine sont les deux principaux composés présents dans les champignons magiques qui leur confèrent leurs propriétés psychédéliques. Il existe un certain nombre de ces composés, mais les plus répandus sont la baeocystine, la norbaocystine, la norpsilocine, l’aeruginascine et la phénéthylamine.
Chacun de ces composés est similaire à la psilocybine, se distinguant principalement par les différents groupes méthyles sur leurs amines. Nous disposons d’études dans lesquelles des personnes ont pris de la psilocybine pure et synthétique et ont signalé des nausées comme effet secondaire. Ces personnes n’avaient jamais pris de champignons auparavant et n’avaient pas été informées au préalable qu’elles devaient s’attendre à des nausées comme effet secondaire, il est donc très peu probable qu’il s’agisse d’un effet placebo.
Ainsi, contrairement à ce que nous venons de lire dans la section précédente, il se peut qu’il y ait quelque chose de spécifique au composé de psilocybine lui-même qui provoque des nausées, même lorsqu’il est isolé des autres composés présents dans le champignon.
Nous savons également que le corps humain transforme la psilocybine en psilocine au cours du processus de digestion, et il se peut donc que ce soit la psilocine en cours de formation, ou un effet secondaire du traitement qui provoque ces problèmes. De tous les composés que nous avons énumérés, la phényléthylamine est le plus distinct. La phényléthylamine est un stimulant du système nerveux central et un neurotransmetteur qui a des effets hallucinogènes potentiels chez l’homme.
L’amphétamine, la méthamphétamine et la MDMA sont tous des exemples de phénéthylamines largement utilisées dans la société moderne pour leurs effets récréatifs, médicinaux et thérapeutiques.
Il est également largement admis que ces substances peuvent provoquer des effets secondaires tels que l’accélération du rythme cardiaque, l’augmentation de la pression sanguine et l’apparition – vous l’aurez deviné – de nausées. Toutefois, Alexander Shulgin (auteur des célèbres ouvrages Phenethylamines I Have Known and Loved et Tryptamines I Have Known and Loved) estime qu’il est peu probable que les phénéthylamines contenues dans les champignons soient responsables de ces effets.
Selon Shulgin, les phénéthylamines en elles-mêmes sont “rapidement et complètement détruites” lorsqu’elles sont ingérées par l’homme, et ce n’est qu’en présence d’un ensemble spécifique d’autres molécules que les phénéthylamines resteront intactes assez longtemps pour que leurs effets psychopharmacologiques se fassent sentir – et ces molécules ne sont pas présentes dans les champignons psilocybines.
Le rôle du bêta-glucane
Nous avons donc isolé les composants potentiellement nauséabonds des champignons magiques : la chitine des parois cellulaires et la psilocybine elle-même. Évidemment, nous ne voulons pas faire quoi que ce soit qui éliminerait la psilocybine des champignons, car cela irait à l’encontre du but recherché, mais peut-on faire quelque chose pour la chitine ?
Pour le savoir, il faut d’abord comprendre ce qui se passe réellement lorsque la chitine est dégradée dans l’estomac.
Selon le biologiste Ian Bollinger, même si personne n’a réussi à déterminer avec précision ce qui provoque les nausées, il existe des preuves solides qui pointent vers une substance appelée bêta-glucane. Le bêta-glucan est un type de sucre que l’on trouve couramment dans l’avoine et d’autres céréales, mais qui est beaucoup plus abondant dans la chitine des parois cellulaires des champignons.
Sa théorie est que l’excès de bêta-glucane lors de sa décomposition dans l’estomac provoque une réaction, car l’estomac est acide et le bêta-glucane est basique – si vous vous souvenez de vos cours de sciences à l’école primaire où il manquait du vinaigre et du bicarbonate de soude, cela devrait vous rappeler rapidement ce qui peut se produire lorsque des acides et des bases sont mélangés !
Il existe également d’autres preuves à l’appui de cette théorie. Le bêta-glucan est parfois pris comme complément pour les personnes souffrant d’hypercholestérolémie ou d’autres problèmes cardiaques. L’un des effets secondaires notés de la prise de suppléments de bêta-glucan est, vous l’aurez deviné, la nausée. Il semble donc probable que les nausées provoquées par l’ingestion de champignons magiques soient largement attribuables à la chitine contenue dans les parois cellulaires et à la psilocybine elle-même.
Il convient également de noter que les symptômes de nausée sont beaucoup plus susceptibles d’être ressentis par une personne déjà déshydratée ou en mauvaise santé physique, ainsi que lors de l’absorption de doses extrêmement importantes. Tout cela est formidable, mais… la nausée, ça craint quand même ! Et que peut-on faire pour y remédier ? Eh bien, n’ayez crainte, camarade psychonaute, nous avons quelques réponses qui devraient vous aider à y remédier !
Comment réduire les nausées lors de la prise de champignons magiques
Un jus aux agrumes avec du jus de citron aidera à réduire les nausées dues aux champignons magiques
Donc, si la perspective d’avoir des nausées ou de vomir suffit à vous dissuader de prendre des champignons, même si vous pensez que l’expérience pourrait être bénéfique pour vous, il y a quelque chose que vous pouvez faire et qui a été démontré pour aider à réduire l’expérience de la nausée, voire à l’éliminer complètement.
Alors, quelle est cette “astuce simple pour faciliter l’absorption des champignons” ? Eh bien, c’est assez simple – et cela revient à la relation entre l’acide gastrique et le bêta-glucan. Et l’astuce consiste, essentiellement, à utiliser du jus de citron. Cela ressemble à ceci :
1 : Broyez les champignons en une poudre fine, ou en morceaux aussi petits que possible.
2 : Mettez la poudre dans un verre
3 : Versez suffisamment de jus de citron pour submerger complètement la poudre, et remuez pendant 1 minute.
4 : Passez à la trappe !
La raison pour laquelle cela fonctionne, selon Bollinger, est que le jus de citron a à peu près le même niveau de pH que votre acide gastrique. En exposant les parois cellulaires du champignon et le bêta-glucan au jus de citron, le processus de décomposition commence avant que les champignons ne soient ingérés, ce qui entraîne une réaction moindre lorsque les champignons atteignent l’acide gastrique.
Cette technique a été utilisée par de nombreuses personnes qui ont rapporté des résultats favorables, bien qu’il faille tenir compte de certaines mises en garde. La première chose à prendre en compte est qu’un bain d’agrumes provoquera en fait un début de trip plus rapide, plus intense et plus court. Selon les propres mots de Bollinger, “le jus de citron est une solution aqueuse avec un faible Ph”, explique Bollinger. “Un Ph faible signifie un excès d’hydrogènes. En mettant de la psilocybine dans cette solution, on enlève le groupe phosphate et on le remplace par un groupe hydroxyle. Cela la transforme en psilocine.
Si vous considérez l’expérience comme une courbe en cloche”, dit Bollinger, “avec des effets qui montent lentement, atteignent un pic et redescendent, un [bain] de citron va la comprimer. Ce que vous faites, c’est accentuer la courbe, mais aussi en raccourcir la durée.” Selon le type d’expérience que vous recherchez, un high plus court et plus intense peut convenir à vos besoins – mais il est bon de comprendre que le bain d’agrumes affectera la façon dont le high se produit réellement.
Deuxièmement, il est important de comprendre que même si le bain d’agrumes aide à atténuer l’expérience de la nausée causée par l’ingestion de champignons magiques, il ne la fera pas nécessairement disparaître complètement. Comme nous l’avons déjà mentionné, il semble que le corps humain ait tendance à réagir à la psilocybine par une légère nausée, donc même si vous traitez vos champignons avec un bain d’agrumes, vous devez vous attendre à la nausée.Une solution encore plus facile serait de jeter un coup d’œil à notre sélection de thés de champignons magiques.
Conseils en cas de nausé avec les champignons magiques
1 – allez au magasin, achetez un citron ou un citron vert, celui dont vous préférez le goût.
2 – Broyez vos champignons avec un moulin ou avec vos doigts. Les deux fonctionnent très bien.
3 – Mettez les champignons dans une presse française et pressez le citron ou le citron vert dans la presse française jusqu’à ce que les petits morceaux soient entièrement couverts.
4 – En remuant de temps en temps, laissez reposer le mélange pendant environ 30 minutes. Pour mieux comprendre ce qui se passe ici, il suffit de chercher lemon-tek.
5 – Mettez du gingembre, votre thé préféré (je préfère la camomille pour cela), un peu de miel (ou du sucre si vous n’avez pas de miel) dans le mélange.
6 – Portez l’eau à presque ébullition et versez-la dans la presse française.
7 – Mettez le couvercle et le reste et mettez la presse française de côté. Allez prendre une douche et préparez-vous pour votre voyage.
8 – Une fois que vous avez fini de vous doucher, remuez bien l’eau et appuyez sur le filtre du presse-purée jusqu’à la butée.
9 – Versez-vous une bonne tasse de thé chaud et savourez-la ; assurez-vous de faire sortir TOUT le liquide. Certains suggèrent de presser les morceaux jusqu’à ce qu’ils soient secs, d’autres s’en moquent. C’est vous qui décidez. Je préfère ne pas tout engloutir car j’aime le goût et j’aime le thé. Certains amis préfèrent cependant le piler.
Cela va faire plusieurs choses. D’abord, le tek citron va aider à décharger de votre estomac une partie du processus psilocybine->psilocine. Bien que cela ne fasse pas grand-chose contre la nausée, le trip commencera plus tôt et vous pourrez dépasser le stade de l’anxiété et de l’anticipation si cela vous dérange aussi. Deuxièmement, une partie de ce qui rend la plupart des gens nauséeux vient du fait que le corps essaie de décomposer la paroi cellulaire des champignons.
En évitant de les introduire dans votre système, vous constaterez que vous ne vous sentirez pas du tout nauséeux, ou que vous ne devriez pas.
Quand je les mangeais, j’avais l’habitude de me sentir tellement malade pendant tout un voyage que cela ruinait mes voyages. En faisant du thé, je suis capable de profiter de tout ce que les champignons ont à offrir sans me soucier de la nausée.
J’espère que cela vous aidera !
Réflexions finales
En résumé, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer – mais de l’avis général, la méthode la plus cohérente et la meilleure semble être le bain préventif aux agrumes. En outre, voici quelques conseils rapides qui vous aideront à atténuer les nausées :
– Mangez une collation légère avant. Pas un repas complet, ce qui pourrait retarder l’apparition et annuler la puissance de la défonce, mais suffisamment pour que les champignons ne soient pas consommés sur un estomac complètement vide.
– Assurez-vous d’être bien reposé et hydraté. Le manque de sommeil et la déshydratation peuvent provoquer des nausées par eux-mêmes, ce n’est pas une raison pour ajouter de l’huile sur le feu.
– Ne mélangez pas les champignons avec d’autres drogues. Il s’agit là d’un bon conseil général, mais plus vous mélangez de substances psychoactives, plus votre corps risque d’avoir une réaction indésirable. Jouez la carte de la sécurité et séparez-les !
