Avantages et défis du microdosage de psychédélique

Microdosage de substances

Les répondants ont déclaré la substance qu’ils utilisaient pour microdoser et ont été retirés s’ils ont indiqué utiliser des substances autres que le LSD ou la psilocybine. Cet échantillon comprend 278 répondants répartis en trois catégories: LSD uniquement (N = 195), psilocybine seule (N= 50), et les répondants qui ont microdosé avec du LSD et de la psilocybine (N= 33).

Livre de codes empirique: avantages du microdosage

Des analyses théoriques fondées ont abouti à un total de 807,5 avantages codés du microdosage. La construction de la taxonomie a abouti à 46 codes organisés en 21 sous-catégories et 11 catégories. Les codes les plus fréquemment rapportés étaient l’amélioration de l’humeur (12,8%), l’amélioration de la concentration (10,0%), la créativité (9,4%) et l’amélioration de l’énergie (7,6%).

Catégories de prestations

Ce résumé fournit des descriptions des 11 catégories d’avantages qui ont été tirées des rapports des participants (figure 1). Conformément à la théorie fondée, les conventions de dénomination des codes reflètent le langage utilisé par les répondants, mais une plus grande flexibilité a été introduite au besoin à des ordres d’abstraction plus élevés.


Catégories des bénéfices et de défis du microdosage. Les valeurs indiquent le pourcentage d’approbation des résultats. Les valeurs ont été générées par des réponses ouvertes, et donc la grandeur est descriptive et devrait être utilisée pour la génération d’hypothèses. Ces données indiquent des résultats rapportés, des effets non confirmés.

Sont également inclus des rapports sur l’amélioration des perspectives, l’appréciation de la vie, l’optimisme, les idées spirituelles et émotionnelles, et le fait d’être plus en contact avec les émotions.

  • Focalisation améliorée (14,8%, 119,5 rapports): Cette catégorie d’avantages fait référence aux codes concernant la concentration et la concentration, la conscience consciente , la pleine conscience, et un engagement et une attention accrus.
  •  Créativité (12,9%, 104 rapports): Cette catégorie comprend la créativité en soi, ainsi que les processus méta-créatifs, par exemple le changement de perspective, la pensée divergente, la curiosité et l’ouverture.
  • Efficacité personnelle (11.3 %, 91,5 rapports): Cette catégorie fait référence aux améliorations de l’auto-efficacité (motivation / ambition, productivité, confiance, sens de l’action) et des soins personnels (introspection, méditation et autres comportements facilitant la santé mentale).
  • Énergie améliorée (10,5%, 84,5 rapports): Cette catégorie comprend des codes faisant référence à «l’énergie améliorée» en soi, ainsi que la vigilance, l’éveil et la stimulation.
  • Bénéfices sociaux (7,6%, 61 rapports): Cette catégorie fait référence à divers soc les avantages de facilitation tels que l’extraversion, l’empathie, le sens de la connexion et la fluidité verbale
  • Avantages cognitifs (5,8%, 47 rapports): Cette catégorie concerne l’amélioration cognitive (compréhension, résolution de problèmes), la clarté de la pensée (esprit clair, lucidité), et mémoire.
  • Anxiété réduite (4,2%, 34 rapports): les références à la réduction de l’anxiété et à la réduction de l’anxiété sociale entrent dans cette catégorie.Amélioration physiologique (3,0%, 24 rapports): Cette catégorie concerne les processus biologiques, y compris l’amélioration des sens (en particulier visuels), endurance cardiovasculaire, qualité du sommeil et réduction des migraines et / ou des maux de tête.
  • Autres avantages perçus (2,2%, 18 rapports): Cette catégorie était un fourre-tout pour les codes autrement non catégorisés. Ceux-ci incluent la nouveauté de l’expérience elle-même, la capacité de contrôler la dose, l’absence d’effets secondaires et d’autres mélanges. Cette catégorie comprend également 1 rapport indiquant qu’il n’y avait pas d’effets bénéfiques
  • Réduction des symptômes (autres) (1,1%, 9 rapports): Des références à la réduction du stress, à une sensibilité réduite aux traumatismes et à une réduction de la dépendance aux substances (par exemple, arrêter de fumer) sont incluses.

Livre de codes empiriques: défis du microdosage

Le codage de la théorie ancrée a abouti à un total de 603,5 défis codés de microdosage. La construction de la taxonomie a abouti à 44 codes organisés en 23 sous-catégories et 11 catégories. Les codes de bas niveau les plus fréquemment rapportés étaient l’illégalité (10,8%), l’exactitude de la dose (9,1%), une mauvaise concentration (8,8%) et l’anxiété (5,3%).

Catégories de défis

Comme ci-dessus, ce résumé fournit une description détaillée des 11 catégories de défi (Fig. 1).

  • Ilégalité (29,5%, 178 rapports): Cette catégorie comprend les codes concernant l’illégalité des substances psychédéliques de microdosage en soi, ainsi que les codes concernant les conséquences celui-ci. Il s’agit notamment des problèmes de dosage associés à des substances non réglementées (par exemple en prendre trop ou pas assez), la disponibilité de la substance (c’est-à-dire faire face au marché noir) et le coût de la substance. Sont également inclus la stigmatisation sociale entourant l’utilisation de ces substances et le besoin de cacher son activité aux autres
  • Inconfort physiologique (18,0%, 108,5 rapports): Cette catégorie concerne les défis physiquement préjudiciables, y compris la perturbation des sens (visuel), la dérégulation de la température, l’engourdissement / picotements, insomnie, détresse gastro-intestinale, perte d’appétit et augmentation des migraines et / ou maux de tête
  • Concentration altérée (8,8%, 53 rapports): cette catégorie de défi fait référence à des codes concernant une mauvaise concentration, la distractibilité et la distraction Anxiété accrue (6,7%) , 40,5 rapports): les références à une anxiété accrue (générale, sociale, existentielle) entrent dans cette catégorie
  • Énergie altérée (7,2%, 43,5 rapports): Cette catégorie comprend des codes faisant référence à la fois à une énergie excessive (agitation, trac) et à une énergie insuffisante (fatigue, somnolence, brouillard cérébral)
  • Humeur altérée (6,9%, 41,5 rapports): Cette catégorie comprend les codes liés à la détérioration de l’humeur (tristesse, mécontentement, irritabilité), émotionnelle d difficultés (sur-émotivité, sautes d’humeur) et altération des perspectives (peur, sentiment inhabituel).
  • Interférence sociale (2,6%, 15,5 rapports): cette catégorie fait référence à divers défis sociaux tels que la maladresse, le partage excessif et les difficultés de production de phrases Interférence cognitive (2,3%, 14 rapports): Cette catégorie concerne la confusion, la désorientation, les pensées accélérées et une mauvaise mémoire.
  • Auto-interférence (1,2%, 7,5 rapports): Cette catégorie fait référence aux codes concernant les problèmes d’autotraitement (dissociation, dépersonnalisation) et l’auto-sabotage (rumination, sur-analyse)
  • Autres défis perçus (10,6%, 64 rapports): Cette catégorie était un fourre-tout pour des codes autrement non catégorisés. Ceux-ci incluent le profil de risque-effet inconnu du microdosage lui-même, la nécessité de se préparer et de ne pas oublier de doser, les références citant spécifiquement qu’il n’y avait pas de défis (1,5%) et d’autres mélanges. Cette catégorie comprend également des rapports indiquant qu’il n’y a eu aucun effet bénéfique (0,6%). En outre, cette catégorie comprend des préoccupations liées à la substance concernant le goût, la dilatation de la pupille et la durée des effets, ainsi que des préoccupations concernant les interactions médicamenteuses négatives.
  • Augmentation des symptômes (autres) (6,2%, 37,5 rapports): références aux effets secondaires (dépendance psychologique et préoccupations) sur la dépendance potentielle, la tolérance aux substances, la chute ou la gueule de bois) et aussi des événements psychologiques indésirables plus préoccupants mais rares (0,7%).

Avantages et défis du microdosage de substance

Les cotes d’importance subjective n’étaient pas distribuées normalement, de sorte que les tests de rang signés de Wilcoxon ont été utilisés pour comparer les substances. Il y avait une différence significative entre l’importance évaluée subjective des avantages en fonction de la substance avec des microdoseurs à psilocybine uniquement évaluant les avantages comme étant significativement plus importants que les microdoseurs à base de LSD uniquement; aucune différence n’a été trouvée par rapport aux répondants utilisant à la fois le LSD et la psilocybine. La différence liée à la substance entre l’importance subjective des défis n’était pas significative avec des microdoseurs à psilocybine uniquement évaluant les défis de manière équivalente aux microdoseurs à LSD uniquement; aucune différence n’a été trouvée par rapport aux répondants utilisant à la fois le LSD et la psilocybine. Les taux auxquels des catégories spécifiques de MDBC ont été déclarées ne différaient pas entre les répondants au LSD uniquement, à la psilocybine uniquement et au LSD et à la psilocybine.

Améliorations et réductions

Après avoir signalé des résultats ouverts, les participants ont répondu à des questions ciblées concernant les améliorations comportementales et la réduction de la consommation de substances (Fig. 2). Les répondants ont signalé une amélioration de l’humeur (92,9%), de l’anxiété (59,2%), de la pratique méditative (49,1%), de l’exercice (49,1%), des habitudes alimentaires (36,0%) et du sommeil (28,8%). Ils ont également indiqué une consommation réduite de caféine (44,2%), d’alcool (42,3%), de cannabis (30,3%), de tabac (21,0%), de médicaments psychiatriques sur ordonnance (16,9%) et de substances illicites (16,1%).Figure 2

Pourcentage de microdoseurs approuvant l’amélioration des comportements et la réduction de la consommation de substances. Le taux de prévalence doit être utilisé pour la génération d’hypothèses, car ces données indiquent des résultats rapportés et non des effets confirmés. * Remarque: l’anxiété fait référence à des améliorations des expériences liées à l’anxiété, et non à une expérience accrue de l’anxiété.

Un guide du microdosage pour débutants

Le microdosage fait référence à la pratique consistant à utiliser de petites quantités de psychédéliques (LSD, psilocybine, MDMA, DMT) pour traiter des conditions préexistantes (comme la dépression ou l’anxiété). L’idée n’est pas de planer mais de parvenir à un meilleur équilibre, cela dépend du médicament que vous prenez et si vous avez mangé ou non. Les effets peuvent être diminués avec un estomac plein. Mais en règle générale, une microdose typique se situe entre 5 et 10 pour cent d’une dose normale. Par exemple, une dose typique de champignons est de un à un gramme et demi. Une microdose serait de 50 à 150 milligrammes. En outre, les microdoses peuvent être prises sous forme brute ou liquide, toujours en fonction du médicament.

La MDMA se présente sous forme de poudre ou de pilule. Le LSD peut être sous forme de comprimés ou sous forme liquide. Le concept a en fait été mis au point par les sociétés pharmaceutiques dans les années 70 dans le cadre de leur développement de médicaments en dehors des essais cliniques. Plus récemment, c’est devenu la technique privilégiée de ceux qui cherchent à exploiter les bienfaits thérapeutiques des psychédéliques pour traiter la dépression et l’anxiété – ou simplement pour augmenter la créativité ou votre quotient de bonheur, mais sans le niveau extrême. Mais généralement deux fois par semaine et de préférence en dehors des heures de travail. Alors que beaucoup de ceux qui expérimentent le microdosage le font eux-mêmes, pour ceux qui utilisent les psychédéliques comme thérapie, les experts recommandent la supervision par des professionnels et des pauses périodiques afin de ne pas développer une tolérance et diminuer l’efficacité du médicament.

Les psychédéliques peuvent être puissants. C’est une bonne idée de ne pas les mélanger avec de l’alcool ou d’autres médicaments, y compris des médicaments sur ordonnance, pendant le microdosage. Certains experts recommandent de rester à l’écart des stimulants de toute nature, y compris le café. Si vous prenez des médicaments sur ordonnance, attendez trois ou quatre heures avant le microdosage.

Pour les débutants, il est également important de microdoser dans un environnement confortable. Et ayez un état d’esprit positif. Vos intentions contribuent grandement à déterminer votre expérience.

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